Junta-se a corrida, os saltos, o exercício com o peso do corpo e a ginástica. Acrescentam-se as barras, as argolas e o remo e temos o CrossFit, um programa de treino em que os exercícios propostos são adaptados a cada um, sem limite de idade.
A prática da corrida de rua não é inócua e as lesões acabam por chegar. Pior, o risco de lesão aumenta sempre que existam lesões antigas mal reabilitadas. Vale a pena perceber as dores que a corrida provoca.
O ideal será um equilíbrio entre o antepé (peito do pé e dedos) e o retropé (tornozelo e calcanhar). Nem sempre é assim e o fator biomecânico pode causar a maioria das lesões do pé, perna e anca. Conhecer a marca deixada pela sua pegada pode ajudar
A arte está em saber equilibrar a dose certa de radicais livres. Não podemos viver sem eles, mas não convém que se produzam em excesso. A dieta mediterrânea continua a ser o padrão com maior interesse nutricional e aquela que fornece os antioxidantes necessários…
Ser velho é uma bênção e uma proeza. É preciso muita adaptação para aí chegar. São esses velhos todos, os que já viveram mais de 720 meses, que estão convidados para uma revolta. É preciso combater preconceitos e ideias distorcidas. Pagar meio bilhete…
A psicologia pode ensinar o caminho para a felicidade? Pode. Pensar em nós como um bem precioso a preservar é o princípio de um caminho que não é livre de pedras
