Alterações no sono precedem em anos, ou mesmo décadas, diversos tipos de demência. Não só pela quantidade de horas que se dorme, mas também pela qualidade do sono. A insónia e a apneia do sono são alguns dos distúrbios que podem ser responsabilizados pelo desenvolvimento de demências
Não há fórmulas mágicas para os bebés dormirem e é certo que, sobretudo nas primeiras semanas, a mãe está completamente dependente do ritmo do sono e das mamadas do seu bebé. Há estratégias que podem atenuar esta fase da vida, mas as novas mamãs devem ter presente que todos os bebés choram, pelas mais variadas razões…
É durante o “sono dos sonhos” que as crianças podem ter pesadelos. Ou seja, um sonho com conteúdo aterrorizador. A diferença entre realidade e sonho pode não ser percetível no imediato, mas o medo e a ansiedade são bem reais. O que os pais podem fazer?
Não é de todo o sono dos justos, nem tão pouco acordar de vez em quando, ou tão só ressonar às vezes. Ter Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono implica acordar dezenas ou centenas de vezes numa só noite. Os micro despertares passam despercebidos, mas a pessoa, claramente, dorme mal. O colapso da faringe não deixa
Vivem ao contrário e a noite passa a ser o dia. O trabalho por turnos contraria o relógio biológico e os efeitos na qualidade e quantidade do sono acabam por se revelar. Mas, podem ser contrariados…
O dia deve ter 24h00? Não. Foi a luz elétrica que nos criou essa ilusão. Mudou o ciclo dia/noite e começámos a prolongar as atividades do dia pela noite dentro, roubando ao sono o tempo que lhe é destinado. Hoje, somos uma sociedade cronicamente afetada pela privação do sono. Quantas horas andamos a dormir? Em laboratório, os ratos morrem ao fim de 17 dias sem dormir…
