Qual o peso “saudável” da mochila do seu filho?

A postura é definida como o estado de equilíbrio entre os músculos e os ossos, com capacidade para proteger as demais estruturas do corpo humano de traumatismos, seja na posição em pé, sentado ou deitado.

No caso humano, a postura tem sido objeto de estudos, uma vez que alterações estruturais e funcionais da atitude do corpo no espaço causam desequilíbrio no sistema corporal e levam à compensação, redução das suas funções e aumento do gasto energético para a manutenção de um determinado posicionamento. Estas alterações podem ocorrer ao longo de toda a vida e começar em qualquer idade.

Infância: Estes problemas tornam-se mais preocupantes na infância, pois as crianças são mais suscetíveis às alterações posturais. Na faixa etária dos 7 aos 12 anos de idade, começam a surgir as adaptações funcionais, consequentes do desenvolvimento corporal, emocional e de atividades, podendo levar aos desvios da coluna vertebral, uma vez que a mobilidade se torna mais extrema e a postura se adapta às novas atividades desenvolvidas.

Ao relacionar o ambiente escolar com a postura, percebemos que os problemas são diversos, como por exemplo: causas ergonómicas, como as encontradas no transporte do material escolar, arquitetura desfavorável do imóvel, disposição e proporções inadequadas do mobiliário, as quais, provavelmente, serão responsáveis pela manutenção, aquisição ou agravamento de hábitos posturais inapropriados.

O comportamento postural da criança durante os primeiros anos escolares é o grande responsável pelos vícios posturais adquiridos.

Crianças com deformidades na coluna, dificilmente sentem dor. Por ser silencioso, na maioria das vezes, o problema só é detetado pelos pais ou professores quando se encontra em fase avançada da sua evolução. Neste período, os ossos e a própria musculatura encontram-se em formação.

A criança não deve suportar mais de 10% do seu peso corporal nas costas, sendo inúmeros os riscos para quem não respeitar os seus limites. Um deles é o vício postural que pode levar os jovens a ter uma postura arqueada para a frente ou para o lado. A falta de prevenção pode provocar deformidades graves e na idade adulta, entre os 30 e os 40 anos, poderão desenvolver-se alterações degenerativas, do tipo artrósico.

Puberdade: A coluna vertebral cresce mais rapidamente que os membros e os músculos e tendões nem sempre acompanham esse crescimento ósseo. O adolescente necessita de tempo para se acomodar ao seu novo corpo. Nessa fase de muita introspeção, sensibilidade e até vergonha do próprio corpo, observam-se frequentemente a postura encolhida, o andar desengonçado, certa descoordenação nos movimentos e posições viciosamente adotadas.