Obesidade, mais do que um problema de peso

Há um crescimento alarmante da obesidade na população portuguesa. O aumento de peso é a característica mais visível, mas esta é uma doença crónica, complexa e multifatorial que desencadeia outras patologias. A esperança média de vida encurta

A obesidade é uma patologia crónica, complexa e multifatorial caracterizada por um aumento de peso, causado pelo acumulo excessivo de massa gorda com consequências sérias para a saúde.

A obesidade pode ser definida por um Índice de Massa Corporal superior a 30 kg/m2 e representa um desafio significativo para o bem-estar físico e emocional.

A prevalência da obesidade em Portugal tem aumentado significativamente nas últimas décadas, afetando cerca de 30% da população portuguesa. Este crescimento alarmante está associado a vários fatores, como a mudança nos hábitos alimentares, com o aumento do consumo de alimentos processados ricos em gorduras saturadas e hidratos de carbono de absorção rápida, o sedentarismo, o aumento de níveis de stress e alteração dos padrões de sono.

Para lá da estética

Embora muitas vezes vista como um problema estético, a obesidade traz riscos reais e graves para a saúde. Entre as complicações mais comuns estão a diabetes mellitus, hipertensão arterial, dislipidemia, esteatose hepática, gota, síndrome de apneia do sono, depressão, e até cancro. A obesidade e patologias associadas não só reduzem a qualidade de vida, como também encurtam a esperança média de vida.

Impactos na vida diária

O excesso de peso não afeta apenas a saúde a longo prazo; ele também pode provocar sintomas que dificultam a vida quotidiana, como cansaço constante, falta de ar, alterações cutâneas, dificuldade de mobilidade e dores musculares e articulares. Imagine alguém que sente dificuldades em subir escadas ou em realizar tarefas simples devido ao cansaço. Esses sintomas, além de serem fisicamente incapacitantes, podem também afetar a autoestima e a saúde mental.

O caminho para a superação

O tratamento da obesidade começa com mudanças no estilo de vida. Reduzir a ingestão calórica e aumentar o gasto energético através de atividade física são passos fundamentais. Pense na importância de substituir alimentos processados por opções mais saudáveis e incorporar mais movimento no seu dia-a-dia. Estes são os pilares de um programa eficaz de perda de peso, que também visa reduzir o risco cardiovascular e aumentar a qualidade de vida.

Dietas personalizadas

Para que a perda de peso seja sustentável, a dieta deve ser adaptada às necessidades individuais. É essencial escolher alimentos menos calóricos ou reduzir as porções, mas o mais importante é que a dieta seja algo que possa manter a longo prazo. Uma abordagem personalizada aumenta a possibilidade de sucesso e adesão contínua.

Um aliado poderoso

A atividade física desempenha um papel crucial na perda de peso. Exercícios aeróbicos, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar, ajudam a queimar calorias, enquanto o treino de musculação aumenta a massa magra, o que eleva a taxa metabólica basal e favorece uma perda de peso mais sustentada. Imagine como seria gratificante perceber que, com o tempo, tarefas que antes eram desafiadoras se tornaram mais fáceis, graças a um corpo mais forte e resistente.

O poder do acompanhamento

A jornada para a perda de peso pode ser desafiadora, mas o acompanhamento psicológico pode fazer toda a diferença. Ele ajuda a estabelecer uma relação mais saudável com a alimentação e promove a adoção de comportamentos alimentares positivos. Ter alguém para apoiar e guiar pode ser a chave para superar obstáculos emocionais e manter-se motivado.

Terapêutica Farmacológica e Cirurgia Bariátrica

Em alguns casos, a terapêutica farmacológica pode ser um complemento eficaz às mudanças no estilo de vida. A utilização de medicamentos para perda de peso deve ser cuidadosamente ponderada e sempre supervisionada por um médico, especialmente quando combinada com outras estratégias de tratamento.

O acompanhamento médico regular pode ajudar.

Para alguns pacientes, a cirurgia bariátrica pode ser uma solução eficaz, especialmente quando outros métodos não resultaram como esperado. No entanto, é crucial manter um estilo de vida saudável após a cirurgia para garantir que os resultados sejam duradouros. Além disso, o acompanhamento médico contínuo é essencial para monitorizar possíveis défices vitamínicos e garantir uma recuperação plena.

Uma nova jornada

O caminho para uma perda de peso sustentável pode ser longo e, por vezes, difícil, mas os benefícios são incalculáveis. Imagine um futuro onde não só a saúde física é restaurada, mas onde a autoestima, a autoimagem e a capacidade física são melhoradas, trazendo uma nova qualidade de vida. O tratamento da obesidade visa não só prevenir, diagnosticar e tratar doenças associadas, mas também melhorar a qualidade de vida e promover uma saúde duradoura a médio e longo prazo.

Helena Neves Rodrigues
(Médica, com especialidade de Medicina Interna)