As vacinas, os rastreios, os planos nacionais ou a defesa de ambientes saudáveis têm aberto o caminho da prevenção em saúde. Mas não basta. Cada um de nós deve traçar um percurso individual, onde se deve incluir atividade física e uma alimentação…
As perdas precisam de ser compensadas, caso contrário entramos em processo de desequilíbrio. E quando as perdas são maiores que do que a quantidade de água que ingerimos, muita coisa pode acontecer. São inúmeras as funções que dependem deste hábito de beber água
Defende-nos das agressões externas e tem um importante papel no equilíbrio do nosso organismo. Falamos da vitamina D, aquela que se carrega com 10 minutos de exposição solar e/ou comendo peixes gordos, alguns cogumelos, gema de ovo e óleo de fígado de bacalhau. Os suplementos devem ser sempre avaliados, caso a caso
A febre é uma resposta natural de proteção a um ataque. O aumento da temperatura corporal acaba por estimular as defesas do nosso organismo, ao mesmo tempo que enfraquece os vírus e as bactérias. Depois é preciso arrefecer, transpirando…
Distinguir infeção de inflamação não é tarefa fácil e por isso sempre que opta por tomar um comprimido que funcionou com o colega de trabalho pode estar a esconder a situação real. Simplificando, podemos explicar que a inflamação é a resposta a uma agressão e a infeção a resposta a uma invasão. Mas, há momentos em que as duas ocorrem em simultâneo. Lembra-se da última dor de garganta? Foi infeção ou inflamação?
É uma anomalia justificada pela quantidade e pela qualidade de lípidos no sangue. Que é como quem diz, pela quantidade e pelo tipo de gordura. O risco de aterosclerose aumenta
